Întindere musculară
Durerile musculare, în funcție de severitatea lor și de recurență, pot interfera cu calitatea vieții. Indiferent că ești o persoană care efectuează efort de intensitate redusă sau că ești sportiv de performanță, este important să acorzi atenție semnalelor pe care ți le dă corpul.
Întinderile musculare sunt afecțiuni comune care pot să apară indiferent de vârstă. Acestea sunt prezente atunci când mușchii sunt întinși în mod excesiv din cauza unui efort mult prea mare sau din cauza presiunii exercitate.
Severitatea acestei afecțiuni poate varia de la disconfort ușor, care dispare în câteva ore, până la durere severă și mobilitate limitată. Pentru unele persoane, aceasta poate fi o problemă temporară care se rezolvă de la sine cu odihnă și îngrijire a zonei afectate. Cu toate acestea, pentru alții, poate fi o afecțiune cronică care necesită o gestionare continuă prin programe de recuperare, pentru a menține o bună calitate a vieții.
Sportivii și persoanele care fac activități fizice în mod regulat pot fi mai predispuse la întinderi musculare din cauza stresului crescut exercitat asupra mușchilor. Impactul întinderilor musculare asupra vieții unui pacient poate fi semnificativ, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, din cauza durerilor și a limitării mișcărilor.
Un alt aspect important este acela că întinderile musculare netratare sau gestionate într-un mod necorespunzător pot duce la complicații grave. Cel mai important lucru este efectuarea unui examen medical pentru determinarea cauzelor care au dus la întindere. Diagnosticarea exactă este un prim pas în procesul de recuperare.
Descoperă programele și terapiile Alchimeia
Cauzele întinderilor musculare
Chiar dacă, la prima vedere, pare că principala cauză a întinderilor musculare o reprezintă accidentările spontane, lucrurile sunt mai complicate de atât. Stilul de viață are o mare influență asupra reacțiilor corpului, care uneori poate să devină slăbit din cauza unor alegeri nepotrivite pe care le facem.
Modul în care ne raportăm la organismul nostru, alimentația, hidratarea și grija pe care o manifestăm pentru obiceiurile incluse în rutina zilnică influențează în mod direct starea fizică, precum și cea psihică.
Întinderea musculară poate apărea dintr-o varietate de motive, iar identificarea cauzei de bază este importantă pentru a determina modul de abordare a afecțiunii, dar și programul de tratament eficient pentru fiecare caz în parte.
Astfel, întinderea musculară poate apărea ca rezultat a numeroși factori, de la activitate fizică la afecțiuni medicale subiacente. Identificarea cauzei este un lucru deosebit de important pentru a determina modalitatea cea mai eficientă de tratament.
Iată o listă cu unele dintre cele mai comune cauze care pot conduce la întinderi musculare:
- efectuarea activităților fizice intense, cum ar fi ridicarea greutăților, alergarea sau săriturile supun mușchii la stres și la încordare
- efectuarea necorespunzătoare a încălzirii înainte de un antrenament sau chiar lipsa programul de încălzire și întindere
- postura incorectă poate provoca întinderea mușchilor la gât, umeri și spate
- efectuarea eronată a anumitor exerciții fizice
- leziuni precum traumatisme directe ale mușchilor, cum ar fi o încordare sau o entorsă
- afecțiuni medicale, cum ar fi fibromialgia, sindromul durerii miofasciale și scleroza multiplă, afecțiuni caracterizate de durere cronică și tensiune musculară
- stresul și anxietatea
- somnul de proastă calitate sau lipsa somnului, corpul producând o cantitate mai mare de hormoni în astfel de situații, ceea ce poate duce la tensiune musculară și întindere
- deshidratarea poate provoca și întinderea mușchilor, deoarece mușchii nu primesc o cantitate suficientă de nutrienți și oxigen
- deficiențe nutriționale, cum ar fi deficitul de magneziul sau potasiu, minerale esențiale pentru funcția musculară
Tratamentele întinderilor musculare
Întărirea musculaturii reprezintă o modalitate de prevenție pe care ne axăm în cadrul Alchimeia. Un corp sănătos și puternic este mai puțin predispus la accidentări de orice natură, așa că recomandăm pacienților noștri să urmeze programe de prevenție personalizate pentru a se bucura de o condiție fizică excelentă.
Există mai multe tratamente disponibile pentru întinderea mușchilor, de la medicamente până la kinetoterapie și modificări ale stilului de viață. Accentul tratamentului este de obicei pe reducerea durerii și tensiunii, îmbunătățirea amplitudinii de mișcare și prevenirea rănilor viitoare.
Includem în planurile de tratament individualizate kinetoterapia ca modalitate principală și complet neinvazivă pentru a îmbunătăți forța, flexibilitatea și amplitudinea de mișcare. Un specialist în domeniu va crea un program de exerciții personalizat bazat pe nevoile și obiectivele individului, pentru tratarea întinderilor musculare cauzate de postura incorectă, leziuni, stres sau afecțiuni medicale.
Terapia prin masaj si terapia TECAR este un alt tratament neinvaziv care poate ajuta la reducerea tensiunii musculare și la îmbunătățirea circulației. În gama de servicii Alchimeia sunt incluse mai multe tipuri de masaj, astfel că putem să adaptăm programul de recuperare în mod eficient, pentru rezultate bune pe termen lung.
De asemenea, aplicarea căldurii direct pe zona afectată poate ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea durerii. Terapia cu căldură poate fi efectuată inclusiv la domiciliu, prin băi fierbinți sau comprese aplicate local. De cealaltă parte, cu ajutorul compreselor reci se pot reduce inflamațiile cauzate de întinderile musculare. Pungile cu gheață sunt eficiente pentru a ameliora simptomele de moment.
Un alt element pe care ne bazăm întreaga activitatea este terapia minte-corp, în sensul că suntem în permanentă căutare a echilibrului dintre cele 3 elemente, corp, minte și suflet, pentru ca pacienții noștri să se bucure de o stare îmbunătățită de la o ședință la alta. Aceste practici pot fi deosebit de utile pentru persoanele cu întindere musculară cauzată de stres sau anxietate, dar și pentru cele care suferă de diverse afecțiuni ce le dăunează activităților zilnice.
Îmbunătățirea posturii, exercițiile regulate, menținerea unei greutăți sănătoase și reducerea stresului sunt schimbări în stilul de viață care vin cu un impact pozitiv la nivel general. Acestea pot ajuta la prevenirea întinderilor musculare, dar și la gestionarea mai eficientă a stresului.
Dacă te confrunți cu întindere musculară este important să discutați cu un specialist pentru a determina cauza de bază și pentru a dezvolta un plan de tratament adecvat. Indiferent de problema de sănătate pe care o ai, este important să acorzi atenție și stării emoționale, deoarece aceasta poate fi de multe ori o cauză pentru afecțiunile recurente. Un organism puternic este construit pe echilibrul dintre planul mintal, emoțional și cel fizic, fără excepție. Orice afecțiune ai avea, atunci când atingi această balanță, șansele de vindecare sunt mult mai mari.
Fă-ți o programare
Dacă dorești să faci o programare sau să afli detalii despre serviciile noastre, te rugăm să ne contactezi la numărul afișat sau să completezi formularul de mai jos.