Piciorul reprezint\u0103 un segment al aparatului locomtor cu rol deosebit de important \u00een static\u0103 \u0219i \u00een locomo\u021bie. Via\u021ba cotidian\u0103, activitatea profesional\u0103, practicarea sporturilor sunt condi\u021bionate de existen\u021ba unui picior s\u0103n\u0103tos, capabil s\u0103 se adapteze la toate solicit\u0103rile la care este supus. Men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii piciorului trebuie s\u0103 cuprind\u0103 un ansamblu de m\u0103suri adresate principalelor componente care \u00eel alc\u0103tuiesc: oase, articula\u021bii, mu\u0219chi, nervi, vase de s\u00e2nge. Piciorul este astfel construit \u00eenc\u00e2t permite deplasarea pe orice relief. Rezisten\u021ba sa deosebit\u0103 se datoreaz\u0103 unei musculaturi puternice, ce intr\u0103 \u00een ac\u021biune \u00een mod alternativ \u00een timpul mersului. Men\u021binere unei \u201c\u021binute normale\u201d a piciorului, prezen\u021ba bol\u021bilor piciorului sunt condi\u021bionate de existen\u021ba unui aparat de sus\u021binere puternic, reprezentat \u00een primul r\u00e2nd de mu\u0219chii piciorului.<\/p>\n
La adult, baza igienei piciorului o constituie gimnastica zilnic\u0103, plimb\u0103rile zilnice pe jos, mersul descul\u021b, jocurile cu mingea, \u00eenotul, mersul cu bicicleta. Seara este binevenit un du\u0219, altern\u00e2nd apa cald\u0103 \u0219i apa rece, urmat de c\u00e2teva minute de automasaj pe fa\u021ba dorsal\u0103 a piciorului, talp\u0103, degete, glezn\u0103 \u0219i tendonul achilean.<\/p>\n
\u00cen timpul excursiilor \u0219i drumetiilor, \u00eengrijirea piciorului ar trebui respectat\u0103 \u0219i mai riguros. Oboseala ce apare \u00een drume\u021bie se datoreaz\u0103 \u00een cea mai mare m\u0103sur\u0103 stazei venoase din membrele inferioare. Mijlocul cel mai eficient de remediere a acestei probleme este un popas, desc\u0103l\u021barea \u0219i efectuarea unor mi\u0219c\u0103ri de flexie \u0219i extensie a degetelor picioarelor \u0219i a gleznei. Posibilitatea unei b\u0103i reci are un efect benefic.<\/p>\n
S\u0103pt\u0103m\u00e2na urm\u0103toare vom vorbi despre piciorul \u00een cre\u0219tere al copiilor.<\/p>\n
Autor: dr Aprica Magda<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Piciorul reprezint\u0103 un segment al aparatului locomtor cu rol deosebit de important \u00een static\u0103 \u0219i \u00een locomo\u021bie. Via\u021ba cotidian\u0103, activitatea profesional\u0103, practicarea sporturilor sunt condi\u021bionate de existen\u021ba unui picior s\u0103n\u0103tos, capabil s\u0103 se adapteze la toate solicit\u0103rile la care este supus. Men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii piciorului trebuie s\u0103 cuprind\u0103 un ansamblu de m\u0103suri adresate principalelor componente care \u00eel […]<\/p>\n","protected":false},"author":343,"featured_media":16465,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[192],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16463"}],"collection":[{"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/343"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16463"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16463\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}