{"id":2994,"date":"2017-03-29T12:53:07","date_gmt":"2017-03-29T12:53:07","guid":{"rendered":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/?p=2994"},"modified":"2019-06-27T08:52:50","modified_gmt":"2019-06-27T05:52:50","slug":"gimnastica-pre-si-post-natala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/kinetoterapie\/gimnastica-pre-si-post-natala\/","title":{"rendered":"Gimnastic\u0103 pre \u0219i post natal\u0103"},"content":{"rendered":"

Kinetoterapia sau gimnastica medicala \u00een timpul sarcinii este extrem de util\u0103 pentru imbunatatirea tonusului general, scaderea disconfortului general, cum ar fi durerile de spate sau pentru a imbunatati capacitatea corpului de a avea o sarcin\u0103, respectiv o na\u0219tere mai u\u0219oar\u0103.<\/p>\n

Ulterior, dupa nastere, exercitiul fizic ajuta la o recuperare post partum si o revenire mult mai rapida la viata si kilogramele suplimentare accumulate in sarcina.<\/p>\n

Stiai ca num\u0103rul de femei gravide care sufer\u0103 de dureri de spate este undeva \u00eentre 50 \u0219i 70% ?<\/h2>\n

Motivele pentru durerile lombare variaz\u0103 de la o persoan\u0103 la alta, dar majoritatea gravidelor care suferi de dureri de spate pot fi explicate de unul dintre urm\u0103toarele motive:<\/p>\n

    \n
  1. Modificarea centrului de greutate al corpului<\/li>\n
  2. Cresterea ponderala<\/li>\n
  3. Postura incorecta si scurtarea musculaturii<\/li>\n
  4. Factorul de stress<\/li>\n<\/ol>\n

    O schimbare a centrului de greutate afecteaz\u0103 pozi\u021bia si statica dvs : in timp ce uterul \u0219i copilul cresc, centrul de greutate al mamei se duce spre inainte, \u00a0aceast\u0103 schimbare cre\u0219te for\u021ba pe care trebuie s\u0103 o genereze mu\u0219chii pentru sprijinul de zi cu zi. De-a lungul timpului, aceast\u0103 aliniere deficitara creeaz\u0103 o contractura muscular\u0103 \u00een musculatura pectorala, tragand umerii spre \u00eenainte \u0219i cre\u00e2nd stres sporit asupra mu\u0219chilor g\u00e2tului, umerilor \u0219i spatelui, ceea ce determin\u0103 mu\u0219chii spatelui s\u0103 munceasc\u0103 mai mult.<\/p>\n

    De asemenea cre\u0219terea efortului fizic nesupravegheat creeaz\u0103 oboseal\u0103, ceea ce duce la o motiva\u021bie redus\u0103 pentru a fi activ\u0103 si a face exercitii fizice. Totodata, lipsa exercitiului fizic duce deseori la cre\u0219terea stresului.<\/p>\n

    Cum?<\/h2>\n
      \n
    1. Prin planuri personalizate de tratament in care tinem cont de:<\/li>\n
    2. Postur\u0103<\/li>\n
    3. Suplete articulara<\/li>\n
    4. Forta musculara<\/li>\n
    5. Flexibilitate vertebrala\/generala<\/li>\n<\/ol>\n

      Durerea de spate este o realitate prea frecvent\u0103 pentru viitoarele mamici, pentru a o trata programeaza-te la o evaluare la 07LAKINETO 0752 546 386.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Kinetoterapia sau gimnastica medicala \u00een timpul sarcinii este extrem de util\u0103 pentru imbunatatirea tonusului general, scaderea disconfortului general, cum ar fi durerile de spate sau pentru a imbunatati capacitatea corpului de a avea o sarcin\u0103, respectiv o na\u0219tere mai u\u0219oar\u0103. Ulterior, dupa nastere, exercitiul fizic ajuta la o recuperare post partum si o revenire mult mai […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3135,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[117],"tags":[149,150,151,152],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2994"}],"collection":[{"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2994"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2994\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2994"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2994"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alchimeia.ro\/vechi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}